Come scegliere la fascia di resistenza

Le fasce di resistenza sono anche chiamate fasce di resistenza per il fitness, fasce di tensione per il fitness o fasce di tensione per lo yoga.Sono generalmente realizzati in lattice o TPE e vengono utilizzati principalmente per applicare resistenza al corpo o fornire assistenza durante esercizi di fitness.
Quando si sceglie una fascia di resistenza, è necessario decidere in base alla propria situazione, ad esempio a partire dal peso, lunghezza, struttura, ecc., per scegliere la fascia di resistenza più adatta.

In termini di peso:
In circostanze normali, amici senza preparazione fisica o donne con forza muscolare media alternano una fascia di tensione con un peso iniziale di circa 15 libbre;le donne con una certa base di forma fisica o resistenza alla forza muscolare alternano una fascia elastica con un peso iniziale di circa 25 libbre;nessuna forma fisica Gli uomini di base e le donne potenti possono sostituire gli elastici con un peso iniziale di circa 35 libbre;culturisti professionisti maschi, se si desidera utilizzare elastici per esercitare piccoli gruppi muscolari come spalle, avambracci, collo e polsi, visitare è meglio dimezzare il peso consigliato sopra.

In termini di selezione della lunghezza:
La banda di resistenza comune è lunga 2,08 metri e ci sono anche bande di resistenza di varie lunghezze come 1,2 metri, 1,8 metri e 2 metri.
In teoria la lunghezza della fascia di resistenza è la più lunga possibile, ma considerando la questione della portabilità, la lunghezza della fascia di resistenza generalmente non dovrebbe superare i 2,5 metri.L'elastico di 2,5 metri o più è troppo lungo anche se piegato a metà e spesso si sente procrastinato nell'uso;inoltre, non dovrebbe essere inferiore a 1,2 metri, altrimenti è soggetto a un allungamento eccessivo e ad una riduzione della durata dell'elastico.

In termini di selezione della forma:
A seconda della forma della fascia di resistenza, sul mercato sono presenti principalmente tre tipi di fasce di resistenza: nastro, striscia e corda (corda lunga cilindrica).Per i praticanti di yoga è più adatto un elastico sottile e largo;per gli utenti che utilizzano una varietà di muscoli per aumentare i muscoli e modellare gli utenti, una fascia elastica a fascia spessa e lunga è più flessibile e facile da usare;Per i giocatori di potenza, una fascia elastica avvolta in una corda resistente (con un tessuto avvolto) è la scelta migliore.